Главная
Расписание
- Онлайн
- Офлайн
Услуги
Команда
Мероприятия
Контакты

Type and Press Enter to Search

Мероприятия

Главная
Мероприятия

НАШИ ВОРКШОПЫ

“Возможности человеческого тела безграничны.” М. Фельденкрайз

Контакты

+380 (93) 196 91 92
+380 (93) 196 91 92
somaplus_workshop
info.somaplus@gmail.com

Soma Plus в Instagram

•О ДЫХАНИИ•

В теле человека все взаимосвязано: неправильная осанка, отсутствие достаточного количества кислорода, сидячий образ жизни, любой стресс незамедлительно влияют на диафрагму, а значит, и на процесс дыхания.

Что происходит, если диафрагма зажата и не выполняет свою дыхательную функцию в полную силу? В этом случае человек начинает дышать грудью. В результате легкие не могут набрать воздух в полную силу, количество поступающего в организм кислорода снижается, вздохи становятся поверхностными, и чтобы хоть как-то это компенсировать, нам приходится дышать чаще. Недостаток кислорода оборачивается ухудшением самочувствия, головными болями, хронической усталостью.
Кроме того, нарушения в работе диафрагмы могут привести к дисбалансу между вдохами и выдохами.

Почему это происходит? Потому что глубину вдоха мы можем компенсировать за счет других мышц, способствующих механическому раскрытию грудной клетки, а глубину выдоха компенсировать нечем. Такой дисбаланс приводит к множеству проблем — от перегрузки поясничного отдела позвоночника и сопутствующих этому нарушений до удара по нервной системе.

Осознанно переведите дыхание в спокойный, медленный ритм. Этим намерением и действием вы активировали парасимпатическую нервную систему. Как следствие - успокоение во всем теле, уме, голове, расслабление диафрагмы, проявились более полные выдохи и вдохи, раскрытие грудной клетки, отступает боль в спине и суставах.

Такой навык вы получаете на уроках Светланы Ястребовой - сознавание через движение по методу Фельденкрайза.

✨Во время двигательных уроков цикла «Саморегуляция дыхания» происходит работа и изменения не только на физическом уровне. Также задействованы и меняются такие важные компоненты как ощущения, чувства, эмоции, поведение, взаимоотношение с внешним миром и людьми - все то, что составляет вас.

✅Цикл из 8-ми практических уроков «Саморегуляция дыхания»

✅Стоимость 670 грн
Приобретаете записи и тренируетесь дома в удобное для вас время!

Чтобы приобрести аудиоуроки пишите нам в ЛС или в viber/telegram +38 093 196 91 92

Аудио-тренировки проводит сертифицированный инструктор соматического обучения Светлана Ястребова.

Студия “Somaplus workshop”

С Рождеством!✨

Пусть будет больше волшебства в вашей жизни и пусть сбудутся мечты✨

Всем желаем уютного праздника✨😉

✨Студия “Somaplus workshop”

Улучшение и развитие ЛОВКОСТИ и способности тела к совершению эффективных движений

Многие почему-то уверены, что самостоятельно развить хорошую ловкость практически невозможно, так как она дается человеку от природы. Несомненно, этот фактор играет определенную роль, но при правильном подходе ловкость можно усовершенствовать, и в дальнейшем данный навык может помочь достигать хороших результатов практически в любом виде спорта, танцах и других активных движениях.

Слово «ловкость» начало использоваться в терминологии современного спорта от слов «лов», «ловить». Именно в старину ловкими были рыбаки и охотники, которые могли приносить домой много добычи. Они были
- быстрыми
- гибкими
- скоординированными и
- точными в движениях.
Данные качества до сих пор являются основными характеристиками ловкости.
На самом деле, ловкость можно определить как быструю смену положения тела без потери равновесия и скорости.

Ловкость подразумевает в себе развитие сложного типа мощности, которую можно в любой момент времени очень быстро видоизменять. Используются одновременно многие группы мышц и , рефлексы которых должны срабатывать моментально и целенаправленно.  
Точность движений поддается вестибулярному аппарату и ЦНС, которые способны выдавать очень быстрые и точные рефлексы при правильной наработке.

Спортсмены, которые уже обладают общим типом навыков ловкости, способны быстрее осваивать специальные виды ловкости, которые относятся к самым разным видам спорта. Такие знания позволяют им более точно координировать свои движения в новых типах упражнений. 
На уроках по Методу Фельденкрайза, которые Светлана Ястребова проведет для вас, мы будем делать необычные упражнения. Использовать гравитацию для антигравитации, рассматривать главный рефлекс - страх падения, наблюдать расширение границ сознавания, постепенно создавая новые навыки в теле для увеличения ловкости и физического интеллекта.

✅ Тренировки пройдут 8, 15, 22, 29 января в 18:30.
Стоимость:
- разовое 140 грн;
- 4 занятия 400 грн.

✅ Записаться можно по тел. +38 093 196 91 92 (звонок/viber/telegram) или зарегистрироваться по ссылке в шапке профиля.

Студия Соматического обучения “Somaplus workshop”

© 2020 Все права защищены.